Lisätietoa: Osa rullailijoista kokee, että musta rulla on hellempi kuin oranssi. Oranssi on materiaaliltaan pehmeämpi, mutta pehmeät nystyt venyttävät makeasti pintakudosta. Kokemuksieni mukaan tämä saattaa olla turhan raju ihmisille joilla on hermoston kanssa ongelmia. Esim. joku hermostoon liittyvä sairaus.

Käydään läpi hierontatekniikoita

Milloin ei saa hieroa? Suurin osa tilanteista, joissa ei saa hieroa, ovat päivänselviä (kuten haava). Osa tilanteista on taas ennemmin varotoimenpiteitä, jotka eivät välttämättä estä hierontaa. Kuinka monen sairauden kohdalla kielletään esim. kosketus tai istuminen, jossa tulee rutkasti painetta takareisiin ja pakaroihin? Milloin ei saa missään nimessä hieroa ollenkaan? ➤ Infektiot – Emme halua ärsyttää kudoksia ja levittää tulehdusta. ➤ Syöpä & pahanlaatuiset kasvaimet – Koskaan ei voi tietää, missä mahdollisia etäpesäkkeitä on. ➤ Laskimotukos/veritulppa – Jos laskimotukos lähtee liikkeelle, voi se olla hengenvaarallista. ➤ Hemofilia eli verenvuototauti ➤ Kuume ja muut yleisoireet ➤ Vakava osteoporoosi Milloin saa hieroa, mutta vain terveitä alueita? ➤ Ihovauriot: palovamma, haava, ihottuma ➤ Luunmurtuma ➤ Tuore vamma ➤ Suonikohjut ➤ Verisuoniproteesi Milloin saa hieroa, mutta kevyesti tai sairauden vaihe sekä aktiivisuus huomioiden? ➤ Oireileva perussairaus (esim. aktivoitunut reuma) ➤ Kipulääkitys, lihasrelaksantit ja päihdyttävät aineet – Nämä eivät estä hierontaa kokonaan, mutta ne vähentävät kivun tuntemusta, mikä lisää riskiä liian kovaan käsittelyyn tai ilman tarvittavaa kontrollia. ➤ Raskaus – Pitää varoa etenkin alaselän seutua. ➤ Verta ohentavat lääkkeet – Mustelman tai verenvuodon riski on korkeampi. Punaiset liput – heti lääkäriin Jos sinulla on seuraavia oireita, niin mene heti lääkäriin. HETI. ➤ Kova, tasainen kipu ➤ Kipu, johon ei auta lääkitys tai johon ei löydy helpotusta mistään asennosta ➤ Yökipuilu ➤ Kipu, joka ei helpotu levossa ➤ Kova kipu ilman selkeää vammahistoriaa ➤ Kova kouristus- tai kipukohtaus ➤ Virtsan tai ulosteen pidätyskyvyttömyys ➤ Selittämätön tai pitkittynyt kuumeilu ➤ Kova vatsakipu tai sisäelinten alueen kipu ➤ Selittämätön painonpudotus ja laihtuminen ➤ Yli tunnin kestävä aamujäykkyys